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課程詳細
2024-11-20
治療師教你動－彈力帶篇
彈力帶是居家運動中最實用、最安全、也是最容易上手的訓練工具之一。對於居家長輩來說，彈力帶不僅能提供適度的阻力來增加肌力，也能在動作較困難時提供助力，協助誘發正確的動作模式。 此外，彈力帶的彈性特性還能讓關節在活動過程中獲得滑動與穩定的引導，有助於提升動作品質並減少不必要的負擔。 本次活動將針對軀幹、上肢與下肢的大肌群進行循序漸進的訓練，內容涵蓋基本動作、功能性活動與居家可延續的運動方式。藉由彈力帶多變的使用方式，我們可以讓長輩在安全的環境下，達到強化肌力、改善平衡與提升日常功能的效果。 治療師也會同步提醒大家在訓練中常見的代償與容易忽略的錯誤，例如聳肩、腰椎過度代償、握彈力帶過緊等。透過正確的示範與細節調整，相信每位參與者都能在彈力帶的協助下，完成更有效率且更安心的運動訓練。
課程重點
- 專業講師授課，理論與實務並重
- 小班制教學，確保學習品質
- 提供完整教材與實作練習
- 課後提供諮詢服務
適合對象
本課程適合以下人員參加：
- 醫療照護相關專業人員
- 長期照護機構工作人員
- 家庭照顧者
- 對相關主題有興趣的一般民眾
